Battle Rope oder auch Battling Ropes sind dicke Taue, welche in Wellenform geschlagen werden. Ein anstrengendes aber hoch effektives Training.
Erfunden hat es der US-Amerikaner John Brookfield, der schon zahlreiche denkwürdige Weltrekorde aufgestellt hat. Inzwischen wird das Ropetraining in vielen Trainingseinheiten zum Beispiel auch bei hochklassigen Fußballvereinen für Kraft- und Ausdauersport eingesetzt. Aber auch in der Reha wird das als äußerst gelenkschonende Training zur Stärkung der oberen Körperhälfte, dem Rumpfbereich sowie Armen und Schultern angewendet.
Ein weiterer Vorteil des Ropetraining ist, dass man an Hand der Seilbewegung sofort erkennen kann, ob die Übung korrekt ausgeführt wird. Werden die Wellen ungleichmäßig, solltest Du eine Pause einlegen.

Auch individuelle Ausführungen, abgestimmt auf Dein Training sind möglich. Sprich uns dazu gerne an!